반응형 옥수수죽1 옥수수 효능과 소화 건강 효과 여름철 간식 하면 옥수수를 빼놓을 수 없죠. 군옥수수 냄새만 맡아도 학창 시절 방학 때 먹던 추억이 떠오릅니다. 단맛이 은근하게 퍼지면서도 포만감까지 주는 옥수수는 사실 소화 건강과 장 기능 개선에 탁월한 효능이 있습니다. 오늘은 옥수수의 영양소와 소화 건강에 어떤 영향을 주는지 풀버전으로 정리합니다.1옥수수의 주요 영양소옥수수에는 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄(칼륨, 마그네슘), 루테인 등이 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진해 변비 예방에 도움을 주고, 루테인은 눈 건강에 좋습니다. 특히 옥수수의 당분은 천천히 흡수돼 혈당을 안정적으로 유지시켜 줍니다.✔ 식이섬유장 운동 촉진, 소화 기능 개선✔ 비타민 B군에너지 대사, 피로 회복✔ 루테인시력 보호, 항산화 작용📝 메모옥수수 수염(.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
